【😎整理師：睡眠領域展開🤞🏻！整理出容易入眠的空間💤】

😌想要睡得好，就要有合適的睡眠環境。不妨參考整理師以下的建議方法，透過整理睡房營造出舒適的睡眠環境，🤞🏻展開屬於你的「💤睡眠領域」，讓我們每晚都能夠享受深沉美夢🌙，日間更加精力充沛和有活力🤩！

👀「光線」器具：💡眼罩、遮光布、暖色燈具
光線會影響生理時鐘，因此避免在晚間使用過亮的照明🔦。柔和而溫暖的光線比較適合晚間💡，而黑暗舒適的睡眠環境可讓我們更容易入眠😴。為避免讓外部光源透入睡眠空間，睡眠時可拉上較厚的遮光布，或將眼罩放在床邊有需要時用😎。如果太黑的環境令你難入可以睡，可以考慮使用暖色調的小夜燈🔅。

👌🏻「溫度」道具：🌡️冷暖風機、棉質用品
🥶🥵太冷或太熱的環境都會影響我們的睡眠品質。整理師建議室內溫度保持在攝氏約22度🌡️，並在房間預留位置擺放風扇等溫度調節用品🪭。此外，選擇合適材質的床上用品及睡衣👚，如棉質，有助於身體維持適當的溫度，讓我們放鬆睡覺👍🏻。

👂🏻「聽覺」法寶：🎶音樂播放器、耳塞
🌳大自然的聲音或白噪音都有助我們放鬆身心。睡前可利用音樂播放器🎶，播放輕柔的聲音或音樂。如果房間外有讓你不適的噪音😫，整理師建議可在睡床附近，如床頭櫃擺放耳塞🙉，有需要時遮蔽外部噪音，讓我們的身心處於放鬆平靜的狀態😌。

👃🏻「嗅覺」術式：🪻使用香薰、清洗污物
整理師提醒我們，要記得在睡前把需要清洗的衣物🧦☠️，放到污衣籃中，床上用品亦要定期換洗🧼，避免異味在房間裏散發影響睡眠😶‍🌫️。🌸我們更可利用香薰來營造舒適的氛圍，例如選擇天然的香薰產品，讓我們在入眠時感受到舒適🥰。

此外，整理師亦建議大家定期整理睡房。想知到更多整理秘訣？快到以下貼文參考

【🧸整理師：舒適「躺平」秘訣🧘‍♀️！睡床物品整理建議💡】 https://www.facebook.com/jcsleepwell/posts/pfbid0tEa6GrmjZ2QdPRPGmzJaoj4sVMBsPFpdEbfVUJY2bafxtB4Xh1YarkXmCm26W1pFl

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